czy moge

Odswierzam i mam pytanie do znawcow w temacie: Czy moge cwiczyc a jak tak to jakie cwiczenia moge wykonywac aby nie miec urazow ani buli

PIerwszy trening z głowy, plecy poszły bardzo dobrze, podciąganie nachwytem coraz lepiej. Tylko prolem mam z barkami, a w szczególnosci z 2 cwiczeniem i tu rodzi sie pytanie - rece musza byc prost czy moge je troche ugiąć? i oczywiscie lopatki musza byc sciagniete? oraz do jakiego poziomu opuszczam sztange?

[...] miska oraz impresje z nowej siłowni.. Miski: ciągle mam problem z tłuszczem. Boję się go jak diabeł święconej wody, za to cukry (choć nie proste) ciągle za dużo. Teraz doczytałam się o kupnym kurczaku, więc przejdę na wołowinkę i rybki. Jestem też leniwa..po treningu nie mam ochoty stać przy garach - czy mogę zjeść te dziwne batony dla [...]

hmm a jak powinien wygladac obiad w dni nietreningowe ?? to samo ? czy jakies wyjatki ? no i czy moge wrzucic w 1 dzien zamiast ryzu, np ziemniaki ?? warzywa powinno sie dodawac do kazdego posilku... do okolo treningowych tez ?? pozdr

Czy na siłowni muszę tylko i wyłącznie na początku trenować aeroby typu rowerek, bieżnia, czy mogę tez robić coś siłowego? I dzięki za wszystkie odpowiedzi. Najtrudniej jest zrobić pierwszy krok ;). I jeszcze jedno. Czy są jakieś ograniczenia co do jedzenia owoców i warzyw?

Czy moge wziac inse bezposrednio po przebudzeniu?np Wstale bije 10iu insy od razu wypijam 60g carbo.Po 10min ide na sniadanie 100g platkow gorskich i 40g izolatu.czy to wystarczy?nastepny posilek za 2h Zmieniony przez - pww9 w dniu 2014-12-15 22:00:57

jak by mieszkała w mojej okolicy to bym zapytał ją czy mogę ją odprowadzić , proste albo zawsze cos innego bym wymyslił

nie wiem czy moge ale.http://cohones.mmarocks.pl/ Zmieniony przez - Agresst w dniu 2011-08-25 21:23:46

[...] Zrobiłem takie coś Posiłek 1 Płatki owsiane Dwie kanapki z masłem,szynką (ogórkiem? xD) Posiłek 2 Kanapki z serkiem wiejskim Szklanka mleka (właśnie nie wiem, czy mogę pić tyle mleka, ale ono ma w końcu chyba dużo białka) Posiłek 3 To byłby mój obiad, więc chciałem się zapytać czy może się składać z zupy czy z jednego dania? [...]

Tylko w szkole mam problem z bialkiem a tak to jest w miare równomiernie.Czemu wegle na noc? No oczywiscie piers czasem zaatępuje rybą, schabowym, ale zazwyczaj pozostaje przy piersi.Czy tak wazne jest zmiana zrodel np wegli?Bo np ryż mam zawsze w chacie i wygodnie mi jest robic sobie na caly dizen i potem jesc a makarony itd nie zawsze mam. Wiem [...]

a po ile jest karnet na pure bo na stronie nic nie pisze i czy jakbym kupil to musialbym go placic jak abonanemnt czy moge na jeden miesiac kupic bo ja sie gubie w tych ich cenach i warunkach na od-novie prosto kupujesz karnet na 24 dni i wiesz co i jak. Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-06-05 16:46:33

Łukasz, dzięki :-) A to moje wczorajsze żarełko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3569e8255ed24e8186ef9fbe93f8ac18.png plus warzywa: pomidory, ogórki, szczypior, sałata, rzodkiewka, natka pietruszki, koperek I plan na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2b921b838d34eaf8c144cb493c96ed9.png Wczoraj udało mi się też pobiegać po pracy, nie za długo, bo 40 minut, [...]

Acha. No to brzmi elegancko. Ale jakby to mialo mniej wiecej wyglądac jak czesto mam biegac i czy moge laczyc treningi czy kazdy robic w inny dzien? Pon: domator/ abs2 wt: bieganie śr: domator/abs2? czw: bieganie piąt: domator/abs2 sob: bieganie czy to ma mniej wiecej tak wyglądać?

dziekuje za sprecyzowana odp.mam jeszcze jedno pytanie,czy moge stosowac cp po treningu,chodzi mi o to czy sie lepiej wchlonie,czy to bedzie to samo co mono,czy jest sens zamieniac mono po treningu na cp.

ta, promotorka będzie zachwycona treścią. Prawie tak jak wtedy gdy spytałam czy mogę użyć w oficjalnej publikacji naukowej określenia MILF

czy moge stosowac ten trening do innych partii mięsni np klata-biceps klata-triceps biceps-plecy <ostatni będą pierwszymi>

Mam zapotrzebowanie 3000kcal, 180g bialka, 120 tluszczow, 330 wegli. Co jadlem miescilo sie w tych okolicach i byly spelnione zasady o ktorych tu czytalem przez jakis czas. Jadlem co innego przez te 3 dni nie bede pisal co dokladnie. Chodzi mi tylko o to czy moge za posilek wrzucic odzywke bialkowa i czy to ma byc posilek przed czy potreningowy, [...]

wlasnie rozpisano mi taki trening na 14 tygodni, jezeli dwa razy w tygodniu sie cwiczy, wiec chyba sie na niego skusze, od 7-8 tygodnia dodam odzywki i nie powinno być źle tylko mam pytanie, czy moge bez przerwy jechac 14 tygodni planem (od 7-8 tyg dodac odzywki), czy powiedzmy zrobic tam od ktoregos tygodnia przerwe od planu i robic samo 5x5, a [...]

dodam suplementy shock + green magnitude a nie białka itp główne pytanie czy moge jechac 14 tygodni bez przerwy czy zrobic tak jak napisalem wczesniej w wiadomosci odpisz apokalipsa Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-11-17 19:48:51

dodam suplementy shock + green magnitude a nie białka itp połaczenie gm i shocka powinno wypaśc b. dobrze więc ok. główne pytanie czy moge jechac 14 tygodni bez przerwy czy zrobic tak jak napisalem wczesniej w wiadomosci jeżeli nie zaczniesz od zbyt wysokich obiązeń, gdy będziesz widział, że trening ow daje efekty to czemu nie... możesz [...]